Hjem / Sport og friluftsliv / Vælg det sunde alternativ – vælg fuldkorn

Vælg det sunde alternativ – vælg fuldkorn

Hvis man gerne vil blive bedre til at leve sundt, så behøver man nødvendigvis ikke at lave om på alt hvad man normalt spiser, man kan blot udskifte nogle af madvarerne med et grovere alternativ. Er man eksempelvis vandt til at spise mange hvide pasta, så kan man med fordel skifte dem ud med fuldkorns-pasta. Det samme gælder, hvis man er vandt til at spise mange hvide ris. I stedet for de hvide ris, kan man købe brune ris, som er et godt og sundt alternativ.

Spis flere grøntsager

Vil man gerne tabe sig nogle kilo, så kan man ud over at spise mere fuldkort også vælge at spise flere grøntsager. Der findes mange lækre opskrifter, som indeholder mange grøntsager og dem kan man med fordel spise, hvis man gerne vil tabe sig nogle kilo. Grøntsager indeholder desuden en masse sunde vitaminer.

Se også

Sørg for cyklen altid har lys på sig

Som cykellist er det meget vigtigt, at man sørger for at der altid er lys …